跳绳30分钟中间能休息吗

跳绳30分钟中间能休息吗

可以休息，但是建议每次休息时间不要超过1分钟。
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。跳绳属于有氧运动，主要是为了燃烧脂肪。而有氧运动燃脂训练需要的是持续时间，一般连续运动15分钟以上才开始燃脂。所以你选择跳绳30分钟是比较合理的。就是记得中断的时间不要太长，否则会影响训练效果

能

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需要休息。
　　跳绳是一种运动的方式，通常都是由儿童或青少年跳，玩法是一个或多个人同时跳一条绳，让绳子在他们的脚下和头顶经过。至少要一个人转动绳子并跳绳，或三个人以上一起跳绳，由其中两个转动绳子，另外一个以上的人在中间跳绳。有时后者会跳两条正在转动的绳子，这种跳绳方式要难得多。在跳绳的游戏中，参与者会一直跳下去直到疲累或出错为止。有人会独自跳绳来做运动，也有人会一边跳绳一边做出不同的花式跳绳，而已知的花式跳绳至少有100种以上。
　　跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

当然可以，而且提倡适当休息；休息的间歇，用拉伸和按压的方法舒缓膝关节，踝关节和相对酸痛的肌肉。
假设需要降低体重，继续用其他的运动方式（例如挥动手臂等）保持心率不要太低，这样可以保证心跳处于减肥心率，这样也挺好。

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