都说有氧运动能减肥，有氧运动是什么意思？都说有氧运动能减肥，
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-10-10 13:27
- 提问者网友：箛茗
- 2021-10-09 22:13
都说有氧运动能减肥，有氧运动是什么意思？都说有氧运动能减肥，
最佳答案
- 五星知识达人网友：妄饮晩冬酒
- 2021-10-09 22:18
健康指导：您好：有氧运动是一种恒速常量运动，衡量有氧运动的标准是个人心率。心率要保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液才可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是：强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，比如：慢跑，散步，游泳等。
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