怎么样可以在心情不好时放松？

最近心情一直不好，搞的我情绪低落，做事情效率低下，请问朋友们怎么样可以在心情不好时放松？

ゞ沙羅曼蛇ど想说的是当你笑，世界和你一起笑。当你哭，别人笑着看你哭。何必去哭呢，即使有泪，我们也要笑着流。绽放你最美的笑容。让世界和自己一起开怀。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。最后ゞ沙羅曼蛇ど愿你天天有个好心情。快乐陪伴你了

去旅行吧，会让你心情好起来的，或者多听点欢快的音乐啊，这样也行，或者去帮助需要帮助的人，沵会获得更有意义的快乐的！

在适当的场合哭一场； 向他人倾诉； 进行剧烈的运动；（例如：狂奔、游泳......） 放声歌唱或大声喊叫。 听听音乐唱唱歌 找个枕头当沙包打 拿个布娃娃当讨厌的人骂骂 改变注意焦点，分散注意力； 做自己平时最感兴趣的事； 改变环境，入到风景秀丽的野外去散步

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