红罗卜可以炒鸭蛋吗

红罗卜可以炒鸭蛋吗

胡萝卜降血胆固醇、杀菌、含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜素可以转化成维生素A，维生素A可以促进铁的吸收，胡萝卜含有丰富的膳食纤维，可溶性膳食纤维含量较大。因此既可以保健有可以减肥。鸡蛋可以补充蛋白质及矿物质的不足，以免减肥造成对身体的负面影响。 结论：吃胡萝卜炒蛋可以达到减肥保健的目的。 食材明细 主料： 红萝卜400克 鸡蛋2枚 辅料： 盐适量 绍酒半勺 味精少许 制作步骤 1. 青蒜炒鸡蛋食材。 2. 青蒜清洗完毕后切成切刀片，萝卜切小菱形片，鸡蛋加入绍酒打散备用。 3. 平底锅热后放少许油放入鸡蛋摊熟。 4. 然后切成和青蒜一样宽窄的条。 5. 炒锅油热放入姜丝煸香。 6. 放入红萝卜翻炒。 7. 红萝卜8成熟放入青蒜茎部翻炒。 8. 再转小火放入叶子部分，放入盐和鸡精一起翻炒。 9. 翻炒青蒜断生后即可。

海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。 鸭蛋 别名：鸭卵 禁忌人群：1.凡脾阳不足，寒湿下痢，以及食后气滞痞闷者忌食；生病期间暂不宜食用。2.癌症患者忌食；高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者亦忌。3.肾炎病人忌食皮蛋。 适宜人群：一般人群均可食用。适宜肺热咳嗽，咽喉痛，泄痢之人食用。 相克 鸭蛋+桑椹：一起吃会引起胃痛 鸭蛋+李子：一起吃会引起中毒，可以用地浆水治疗 鸭蛋+甲鱼：二物皆属凉性，不宜一起吃 宜搭 鸭蛋+银耳：滋肾补脑

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