怎样减大腿肥肉

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解决时间 2021-07-19 21:24

提问者网友：杀手的诗
2021-07-18 21:22

怎样减大腿肥肉

最佳答案

五星知识达人网友：雾月
2021-07-18 22:48

少吃点，多运动，奖励给我

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1楼网友：怙棘
2021-07-19 04:59

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 嘻嘻！！！！坚持不了的话也可以试试美姿减肥胶囊，效果很好的

2楼网友：雾月
2021-07-19 03:46

要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率30分钟. 但是很多人都感觉越跑越腿越粗!现在教您个方法:跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快).很有效的,我很多女会员都是这样把腿瘦下来的! 附加:跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做,因为强度不大,不会影响睡眠. 瘦腰使用时机：饭后2小时以后。双脚站立，左手贴大腿，右手高举靠近头，让腰向左边弯下，停留10秒，然后换边以同样的方法。瘦小腹使用时机：饭后一小时到两小时之间。 1.单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。 2.后换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五个回合! 最后，恩，也可以试试经典百合瘦身胶囊，对于这种局部减肥，效果还是很好的。你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，腰部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！

3楼网友：归鹤鸣
2021-07-19 02:17

减大腿的方法：绿豆少许医用宽胶带取适合脚掌宽度的胶带（测量方法：大脚趾到小脚趾的宽度）将绿豆数颗粘到胶带上，再将粘有绿豆的胶带粘贴到前脚掌位置，也就是无个脚趾的下方，赤脚或穿袜来回走20分钟，每天两次，刺激脚底穴位，促进脂肪燃烧，达到瘦大腿的目的。试试吧效果不错但要坚持哦

4楼网友：由着我着迷
2021-07-19 01:03

每天临睡前可以适当做些腿部按摩呢长时间坚持效果会有的一起努力吧我都开始半个月减肥战斗了已经瘦了不少地还在用冰冰胶囊希望下半个月后我就瘦了 100斤好了呢！呵呵！

5楼网友：迷人又混蛋
2021-07-18 23:44

减大腿爬楼梯很有效啊！我妹妹就是每天放学回家爬楼梯，大概爬了一个多星期，大腿瘦了一圈（我家住8楼）

还有就是注意饮食方面，多吃些海苔、芝麻之类的。

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