跑步跑了一小节两胸之间疼

跑步跑了一小节两胸之间疼

呼吸道痛说明两个问题
1，锻炼的太少
2，呼吸时用了嘴喘气

所以解决办法也是两个
1，坚持锻炼，每次时长起码达到40分钟。换言之也就是5公里的里程，这是前2个月最起码的目标，哪怕跑跑走走都要把里程达标，但是出门前如果身体不舒适就千万不要强行运动。
2，跑步时闭紧嘴，坚持用鼻子呼吸，记得带卫生纸，或者带口罩，因为刚开始跑，一直用鼻子进行大量的呼吸，会流鼻涕的，记得找车少的地方，吸入尾气会导致头痛。

如果你能坚持2个月以上，保证你精神面貌和身体素质完全跟现在不一样。
以上文字全属于我从190斤大胖子到现在能1小时轻松跑10公里的经验之谈，希望能帮到你，有问题可以追问。

你好！我也这样过！ 原来挺喜欢运动的，后来一上班没时间了，突然想起来就决定去爬山，这一爬不要紧，就觉得腿使不上进，到了山顶更是觉得心脏的地方一阵一阵的疼，喘不上来气，头晕死了！我以为自己有了什么病！ 后来我就去了医院做了体检，结果什么病也没有！后来我问医生，医生说，这是突然剧烈运动所造成的，当人的身体很长时间没有做运动，在突然运动，人的身体就会产生这样的反应，要是有心脏方面的病史还容易有生命危险！ 遇到这种情况不能突然停止运动！ 应该逐渐的减小运动量，使身体慢慢的恢复，切记不要逞能！ 而应对这样的情况最好的方法就是坚持体育运动，这样当自己需要运动的时候，也不至于对身体造成伤害！

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