吃什么鱼对眼睛好？？

对眼睛、近视眼好些的。
能不能提供具体鱼名呢？？
深海鱼是不是海鱼呢。。。难道都没有具体鱼名嘛?

含有维生素A的食物对眼睛有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候轻易智慧患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲惫，天天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。

深海鱼的维生素A含量较高. 武昌鱼。因为那个鱼的肚鱼一侧的鱼油比较多啦！从小大人就说，吃鱼油眼睛亮呢！

啰嗦几句：眼睛对我们真的很重要，如果问题严重要多注意别疲劳用眼，让它多休息。还有多听专业医生的好建议哦！

是鱼就有一定好处，最好是深海鱼。OVER

枸杞，胡萝卜，菠菜

常吃深海鱼对眼镜都好 深海鱼的维生素A含量较高，含有维生素A的食物对眼睛有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候轻易智慧患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲惫，天天应该摄入足够的维生素A。 但吃得太多对眼反而有害。食鱼量达到某一程度后，对眼底黄斑退化的预防作用不升反降。研究认为，吃鱼太多会影响到维生素E、C等的吸收。维生素E、C是很好的抗氧化剂，有增加眼部血管弹性和能透性的作用，并有预防自由基对眼组织伤害的作用。因此专家们提出，食鱼应适可而止，从保护眼睛健康角度看，最好是每周食鱼1-2次，吃多了就不再起积极作用。人们应更多地食用蔬菜和水果，以全面补充对眼有益的各种营养素。

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