怎么去脂肪快，要快？

只有肚子大腿的脂肪好多，

　只要能长期遵守以下三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。

　　1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

　　2）饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

你不妨加q88 59 4 384问问吧，她用了一个产品不错，那天我看见她了，差点没认出来，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊！我也是在她的帮助下减肥成功，你也试试看吧，对你肯定有帮助。

豆奶减肥食谱

早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶 1个水果

  午餐： 1小碗米饭 1份鱼肉1 瓶豆奶   晚餐： 1份蔬菜1 瓶豆奶+ 一个水果

此方法坚持 10天，体重自然减轻好几斤。  注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是 8.85 9 4 38 4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。

如果是只有肚子大腿的话 你可以天天按摩 腿要从下忘上按 。肚子那里的按摩要有点力气。而且按摩的时候可以用一些按摩膏会很有效果。腿上的肉还能用刮痧法来瘦腿 不过要坚持。肚子肉多说明你要么经常是坐着的 要么就是喜欢吃。你可以多站 肚子就不会囤积那么多肥肉了。而且你走路的时候可以一直吸腹走 只要坚持就能瘦  还能坚持转呼啦圈也行。还有一个方法瘦腿  可以每天晚上你在睡觉之前 上半身躺在床上 双脚立起来 双脚像倒立一样  但是你的上身还是躺着。然后你就双脚可以反复做骑自行车的动作。因为是躺在床上的  所以脚会很酸 但是很有效果。

以上方法主要是坚持  坚持就能见效。但是没有一种方法能让你很快很快就把脂肪给甩掉  如果你要用很快的方法瘦的话 那只能靠药物和医学方面了

水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜

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