当跑完步时能否立即大量喝水

当跑完步时能否立即大量喝水

一：跑完步可以立即喝水，不适宜大量饮水。
二：跑步后立即喝水可以补充身体因为锻炼出汗而失去的水分，最好引用淡盐水。但是不适宜大量饮水。因为当身体缺乏水分时，细胞外液大量失水，此时如果大量饮水，机体不能很快适应，从而导致腹痛不适等症状出现。跑步后适量饮水有助于机体各项功能的恢复，也能保证人体的器官不因突然的状态改变而收到损伤。
三：在开始跑步的时候，先喝上一杯水，可以补充一下身体在跑步过程中散发的水分，还可以吃1根香蕉，在跑步之后，增加肠胃蠕动，缓解出现的便秘现象。跑步减肥之前，补充水分很有必要，这样能防止在跑步过程中出现的脱水现象。

不能,跑完步要先慢跑几秒,缓缓,否则血液会倒循环

跑完步后饮用大量的水是不科学的做法，剧烈运动后喝水会导致肺积水，对身体是严重不健康的做法！

如果是很激烈的跑步，例如快跑之类的，就不要立刻喝大量的水，等到大动脉不在跳动的那么剧烈，才 喝水。
如果只是慢跑，停下来走几分钟之后，可以喝一些适当的水补充，但是不要大量，小口的喝，不要急。
最后是喝一些矿物质的水，或者淡淡的盐水。对身体比较好。

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