吃黑或白巧克力有什么好处,有什么坏处

吃黑或白巧克力有什么好处,有什么坏处

吃巧克力的好处：
　　1、缓解腹泻： 黑巧克力的可可含量从50%～90%不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。
　　2、缓解压力：巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。
　　3、预防感冒：巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康，止咳功效胜于普通的感冒药。
　　4、平稳血糖：黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。
　　5、预防中风：黑巧克力中含有一种化合物，它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度。每周吃一份巧克力，中风风险可减少22%。
　　6、降低血压：每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后血压平均降低2.9毫米汞柱。不过白巧克力和过量食用巧克力却没有这种功效。
　　7、有益心脏： 黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
　　巧克力的危害：
　　1、容易引发肥胖：巧克力富含丰富的脂肪，如果吃过多的巧克力的话，很容易会使身体变得肥胖，且过多的脂肪还会引起患其他疾病的危险，例如高血压等等。
　　2、影响食欲和吸收：巧克力很容易让人产生饱腹感，而且吃过巧克力之后，再去吃饭的话，还会导致不吸收，严重的还有可能会有腹泻的症状。
　　3、食用巧克力引发的头疼：巧克力当中含有可能给会引起头疼的活性酸，经常被头疼困扰的人要少吃巧克力。

黑巧克力对心脏好，而且我个人认为黑巧克力不容易胖哦~

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