怎样防止掉头发吖！该怎么补充营养！

怎样防止掉头发吖！该怎么补充营养！

养护发的饮食(1)健发的食物 以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B 、维生素F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。 (2)为使软发转硬而有弹力的食物 可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等 (3)发质不良而发黄或发灰的 是因为头发黑色素不足而导致的，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。 (4)防止头皮屑的食物 头皮屑有干性与油性之分。干性头发，是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群(特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6)而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。 (5)防止脱发的食物 以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。 护发可从三方面着手： 一、擦发 有些少女以为清洁头发就是洗头发，其实不然。每天早晚用梳刷头发几次，也是一种清洁方法、二\\按摩 每天应按摩头皮一次，按摩头皮可以刺激毛发血管及毛囊，有助头发的生长，和调节头皮的分泌作用。三、病发处理 由于新陈代谢的作用, 每天有少量脱发(50根左右)，早春秋末更多些，不属病态四\\使用护发素并定期进行修理和做发膜

首先分析原因1，洗发水不对应头发性质，选购洗发水的PH值，2。熬夜出油3营养没达到发根 头发的生长、代谢需要充足营养。如蛋白质、维生素、钙、铁、铜等矿物质和微量元素。应多吃些豆类、粗粮、海带、黑芝麻、核桃、蜂蜜以及新鲜蔬菜和水果等。蜂胶可以治疗脱发症。原苏联高尔基皮肤病研究所的专家，曾用30%的蜂胶软膏治疗500例脱发患者，取得良好效果。这些患者开始蜂胶治疗后，配以按摩、体操等，取得很好的治疗效果。其中，最快者在治疗2～3周后开始长出新发，有的在治疗1～6个月后长出新发，总有效率82%，其余18%无效。无效患者中，主要是全秃或次全秃患者，对于经常性脱发的患者疗效也较差。注意生活细节能预防防止脱发

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息