我以前是跑1500m， 一年不练了，想再20天里恢复
答案:3 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-05-03 23:32
- 提问者网友：火车头
- 2021-05-03 08:34
校运会开始啦，我又要去跑800,1500。 我都一年没练了，体力肯定不如以前。请高手教我如何在20多天里恢复状态，并有所提高 。比赛前最好吃些什么？葡萄糖？巧克力？ 、、、、、、我是男生，在读高二。
最佳答案
- 五星知识达人网友：行雁书
- 2021-05-03 09:51
如果你以前练过中长跑就没有大的问题，只要在这二十天里注意力量和速度的恢复，你可以做一些压重练习，变速跑，在做准备活动时可以跑上八到就十圈（400米一圈）还注意营养的补充
全部回答
- 1楼网友：过活
- 2021-05-03 10:38
每天去跑给5000 就可以了
- 2楼网友：酒醒三更
- 2021-05-03 10:00
最好吃棒棒糖，买了记得给我，嘻嘻
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