怎样能让我瘦下来

减肥其实不是一句口号，嘴上总是喊着减肥，要付诸于行动。从早上开始，一杯蜂蜜柠檬茶（鲜柠檬切一小片用温水泡一分钟，然后放入适量的蜂蜜，搅拌均匀）空腹喝下。然后再吃水果，最好是一个苹果。然后吃早餐当然不能吃太多，忌甜食。这样可以保证不会便秘。一上午，不要吃东西。到了中午，吃中饭，要吃米饭加炒菜，也可吃肉食。加凉菜也可以，要吃饱，记住一定要吃饱。一下午，可以吃一个水果，别的最好别吃。晚上这一顿饭，要吃少，最好吃五分饱，当然也是粥，面条之类稀饭。吃完以后，不吃任何东西。这样坚持半个月，效果应该会十分显著。一周左右，不会十分明显，过了半个月就会越来越明显，而你也会慢慢适应这种饮食，大便也会十分正常，一天一次。身材会越来越好。一定要坚持住，不能三五天的热乎劲，那样反弹会更快，因为凡是胖人一般都是卡路里燃烧慢的人，也就是吃的东西不多，但是吸收超级棒的人。所以一定要坚持，坚持，再坚持！我就是这样的，祝你成功。

没有什么减肥离不开有节律的饮食加上每天35分钟以上的有氧运动更有效呢！

少吃脂肪多的食物，易清淡。减肥不是一天两天的事。要有耐性才行！