我很害怕蟑螂怎么办

我很害怕蟑螂怎么办

楼主想知道的，恐怕不是如何消灭蟑螂，而是如何让自己不怕这种小东西。首先要搞清楚的是，你的“怕”是否与众多人的“怕”程度类似，也就是说，许多人都怕蟑螂，但并不影响日常生活及社会功能，那么这种怕就在一个正常的范围内。如果怕得过分，影响了正常生活，那么就有恐惧症的倾向。恐惧症分许多类型，有一种叫特殊恐惧，就是对某种特定的东西感到异常害怕，比如有人怕蛇，谈蛇色变，有人怕老鼠，一听到老鼠这个词就浑身发抖，这都属于特殊恐惧。害怕蟑螂也算是特殊恐怖。如果楼主只是有些怕，不是很严重的话，不妨接纳自己这一“特点”，没什么大不了的；如果确实比较严重，以致于影响社会功能的话，可以去求助于心理咨询专业人士，恐惧症是比较好调整的，用行为疗法加认知疗法，主要是前者，应用一些适当的心理技术，比如系统紶敏法，或冲击疗法等，比较容易治愈。本人曾经很怕肉虫子，后来用意象对话法自疗，现在已经敢看虫子爬动了。

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