早上吃什么不易发胖

据中医理论，早上阳气上升。。。宜接纳，非但是不能不吃（如果不吃据说会很伤身子的）而且是要吃得很均匀，即使吃多了它也会吃什么消什么的，多余的会排掉。

而中餐就得吃得适量；晚餐尽量吃少点，但不是不吃或吃不饱（以睡前不会饿得慌为度）。

据说按以上原则不但身体健康，精神充足，而且不易长胖。

相反，如果早餐吃不好或不吃，会造成营养不良、贫血等，长期且严重的话还会虚胖；又或者

到晚上又因困太长时间而吃多点或吃夜宵。。。晚上是阳气消而胃运化功能是全天最弱的，这时候会把多余的能量储存起来，从而使身体容易肥胖。

我是曲黎敏讲解的黄帝内经视频中的十二时辰的养生中看到的，希望对你有用。

附上链接：（抱歉忘了是第几集，建议你都看，很有益的，至少我认为）

http://www.tudou.com/playlist/id/1985360/

早上吃什么都不会胖， 会胖是晚上吃太多了

早上吃一个苹果，加一盒酸奶，即美白又有减肥效果，还不会感觉到饿