烂嘴角是缺少什么维生素

烂嘴角是缺少什么维生素

烂嘴角是口角炎，主要缺少的是维生素B2（也称核黄素，服用后尿液呈黄色），其次是维生素C及维生素B6。

经常患口角炎的人，要注意在饮食中多摄取含维生素B丰富的食物，比如一些凉拌蔬菜，如大拌菜、拌黄瓜、拌菠菜之类的新鲜绿色蔬菜，还可以经常吃一顿混合着黄豆、黑豆、绿豆等各种豆类的豆米饭以及在午饭和晚饭间再补充一顿水果餐。另外，小米、牛奶、胡萝卜、豆制品、蛋类、动物肝脏等都是含B族维生素丰富的食品，可以适当多吃一些。

B族 尤其是B6

嘴角容易烂，是缺乏维生素B6的原因 维生素B6是一种水溶性的维生素。人体需要三种形式的维生素B6：生化维生素B6（PN）、生化吡哆醛（PL）、生化吡哆胺（PM）。很多时候，您会听到被称为吡哆醇的维生素B6。维生素B6在人体中有多种功能，包括为身体供能分解碳水化合物，形成血色素及其它人体正常运作所需要的物质。 保健用途 以下是维生素B6的用途： 改善维生素B6缺乏所引起的症状。这些症状包括嘴唇炎症（变红、肿胀、疼痛）、裂唇、过敏、意志消沉和思绪混乱。 治疗由肺结核药引起的贫血症、神经系统混乱。 治疗服食过高剂量的肺结核药物“异烟肼”的病人。 减少经前综合征（PMS）。 减缓怀孕期间的恶心和呕吐。 预防心脏病。最近研究表明维生素B6，维生素B12和叶酸能降低血糖中的高半胱氨酸的含量，高半胱氨酸是一种引发心脏病的独立的危险因素。 食物来源 鸡肉、鱼肉、肾脏、肝脏、鸡蛋和猪肉是维生素B6的最好来源。另外，还有以下维生素B6的良好食物来源：发酵粉、小麦胚芽、全谷、大豆、土豆、香蕉和谚燕麦片。当食物被冷冻或加工处理时，维生素B6能从食物中流失（例如午餐肉）。 其他形式 市面上有很多氢氯化吡哆醇。它有片剂的复合维生素（包括儿童服食的可咀嚼片）、维生素B群。同时，它也可以单独补充1-150毫克。维生素B6还有儿童服食的复合维生素口服液。 建议用量 为避免缺乏维生素B6，男士每天最好补充20毫克维生素B6，而女士最好每天补充15毫克维生素B6。孕妇每天需要补充22毫克的维生素B6，而正进行母乳的女士每天则需要21毫克。每天均衡饮食，食物中含上述维生素B6的人最好能每天不需补充，而直接通过饮食补充维生素B6。假如您不知道您每天所需的维生素B6含量，最好向您的营养顾问咨询。当补充维生素时，最好伴水服食，而且最好是饭后食用。与其他药物和补充物一样，在给您的孩子补充维生素B6时，最好征求您的营养顾问的意见。 注意事项 当长期服食过高剂量（每天200毫克或以上）的维生素B6时，能引起神经紊乱。停止过度服食常常能获得恢复。 与药物关系 治疗肺结核的药物如异烟肼和环丝氨酸（用于抵抗各种形式的肺结核）会降低血糖中的维生素B6的含量。因此，建议您出现缺乏维生素B6的症状并正服食上述治疗肺结核的药物和在您的医生的密切监控下，服食维生素B6。 另外，维生素B6减少左旋多巴的治疗力，左旋多巴是一种用于治疗柏金森症的药物。 青酶胺（用于治疗威尔逊症和风湿性关节炎）减少体内维生素B6的含量并低效地还原这些维生素。 长期服食避孕药会减少血液中维生素B6的含量。 维生素B6降低降压药的药效。 单胺氧化酶抑制剂，如强内心百乐明和]苯乙肼等用于降压的药物，会减少维生素B6在血液中的含量。

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