肾虚，食补吃什么管用，多久可以恢复正常

肾虚，食补吃什么管用，多久可以恢复正常

十人九虚，症状不明显完全可以自己恢复。中医认为肾五行属水，五色属黑，一般黑颜色食物入肾，黑大豆、黑芝麻、核桃等都可以补肾。其实生活起居更重要，调情志，戒烟酒，少熬夜，多锻炼才是最好的补肾方法

知道；

三因证；外因，内因，不内外因；【外；风寒暑湿燥火，内；喜怒忧思悲恐惊。不内外；斧砍虫咬】

【宜】

平常心，合理饮食，合理运动，合理休息

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因地，因时，因人，养生之道；   饮食合理；五谷养生，五畜补益，五果助之。

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【***法于阴阳，和于术数***】，饮食有节，起居有常；不妄作劳，移精变气，秋冬养阴，春夏养阳；

---必须努力做到，否则一切养生，治疗不能---】】】

【忌】

【服用中药时，身体不适时，禁忌；酒，腥，膻，腻，猪头肉，辛辣，生冷，生发类食品；】

有必要则；

 请当地大药店【坐堂】老中医；

因地，因时，因人，整体阴阳，表里，虚实，寒热，四诊合参下，处方之；

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