跑步速度的快慢与腿部力量的关系大吗？每天只有30分钟的锻炼时间，应怎么锻炼腿部力量能达到什么程度。
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-02-27 00:15
- 提问者网友：焚苦与心
- 2021-02-26 12:39
跑步速度的快慢与腿部力量的关系大吗？每天只有30分钟的锻炼时间，应怎么锻炼腿部力量能达到什么程度。
最佳答案
- 五星知识达人网友：风格不统一
- 2021-02-26 13:07
有，主要是腿部的暴发力！如果祢是减肥祢就慢跑！祢可以感受到全身肌肉都在收紧！祢如果只练暴发力！祢可以跳绳、蛙跳，深蹲、同时也要练习腹部力量！要做仰卧起做！按自己的情况增加！但是，一定要坚持才有效！加油！
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- 1楼网友：蕴藏春秋
- 2021-02-26 14:05
腿部肌肉
- 2楼网友：蕴藏春秋
- 2021-02-26 13:26
当然有关系，锻炼的话，首选的是跑步，长跑最锻炼腿部肌肉，还有做几组蹲起，举哑铃蹲起等，
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