有什么舒缓压力的好方法？

最近老感觉心情好烦闷的，感觉力不从心。不知道有没有什么好方法舒缓下压力。。。

我们可以在平时听一些比较柔和的音乐，我一些小游戏减轻自己的压力，，在节假日，我们可以邀一些朋友一起去爬爬山，在山上叫几声，把自己的压力叫出来

和朋友聊天，听听音乐，什么的，让心情一定要好，慢慢你就好多了。

和朋友聊天 听听舒缓的音乐 出去走走呼吸新鲜空气...

减压的最好方法就是泡澡泡他半个小时。心情缓解了，身体也会舒坦些。大脑不要一直处于紧绷状态。

你好， 你可以试试我们在日常生活中缓解和消除精神压力最佳方法： 1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。 3、出门旅游也是一种好方法。 4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。 5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。 相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！ 希望以上内容对你有所帮助！ 祝你天天快乐。

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