咋练弹跳！！！！
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解决时间 2021-08-23 01:38
- 提问者网友：蓝琪梦莎
- 2021-08-22 01:31
我今年16岁，个子185CM，体重122斤，现在没练过身体素质！！可以双手摸到篮环并且可以超出3CM，我非常想扣篮！！有什么办法吗？ 时间也就是一个月，就像扣！！谢谢谁给个方法！！
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- 五星知识达人网友：话散在刀尖上
- 2021-08-22 01:50
穿高跟鞋扣
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- 1楼网友：老鼠爱大米
- 2021-08-22 05:08
你１２２Ｊ了 。 胖了
- 2楼网友：过活
- 2021-08-22 04:45
埋头做500下蹲、 过一段日子就应该差不多啊！
主要做下蹲是练小腿的肌肉呢
- 3楼网友：痴妹与他
- 2021-08-22 03:37
每天跳绳200下以上。对弹跳有帮助，也最简单。有条件找个时候你的杠铃每天做蹲起。要坚持才有用。弹跳式先天决定的，看你的跟腱长度判断。小腿肌肉以下到脚踝。先拿矿泉水瓶。乒乓球去没事练着扣找找感觉。不一定能摸环就能扣。10个能摸环人里一般顶多2个能扣。
- 4楼网友：山河有幸埋战骨
- 2021-08-22 03:05
去背背杠柃
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