我是个小学生 13岁谁给我一套运动减肥方法

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解决时间 2021-04-25 07:43

提问者网友：欲劫无渡
2021-04-24 10:35

记住我要的是运动减肥

最佳答案

五星知识达人网友：妄饮晩冬酒
2021-04-24 11:23

1:西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜、米饭半碗。
2：凉拌西兰花、牛腩炖萝卜、青椒冬笋丁、米饭半碗。
3：牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果。
4：水饺或米饭，瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子300g。
晚餐：可选其中一种
1:豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、小米粥一碗、水果。
最后就是药物了，想吃的话一定要是没有副作用效果还可以的
网上有个牛奶荷叶胶囊
是百合芦荟决明子山楂...这些配成的，纯中药
没有什么副作用，减的效果还很好也可以试试去最后是减肥一定要多多坚持
祝你成功!好了再者，只有养成良好习惯才是永恒的。

全部回答

1楼网友：怀裏藏嬌
2021-04-24 17:24

印度餐避免：醃菜—它們被油泡過—它們是過度炸過的;奶油咖喱—它們被奶油和椰子汁浸泡，這兩種東西脂肪含量都很高;肉飯(由大米加魚或肉及調料煮成)—它們用酥油(精煉黃油)烹製而成。選擇：泥爐烹調法或者tikka法烹製的肌肉/魚肉，因為它們由爐烤而成，因此脂肪含量很低;白米飯。

2楼网友：荒野風
2021-04-24 16:41

你也想减肥是吧？那套器材呢。。。。

3楼网友：不如潦草
2021-04-24 15:08

哎！减肥的确是头疼的问题！！！我之前也用过很多减肥产品，但是不起作用，不过前段所以时间我用了一种叫做【塑身瘦组合】的产品，效果不错，我也是很偶然才知道的，决定试一试吃的，不过效果不错。因为它是调节人体内部的脾胃功能消除多余脂肪，不像别的减肥产品一样减体内的水份，等不用药了体内水份一恢复就又胖起来了。..所以你可以试试！

4楼网友：雾月
2021-04-24 13:37

每天读坚持跑步！还要多打篮球！

5楼网友：躲不过心动
2021-04-24 12:51

最有效的运动：跳绳减体重不敢确定但一定会让你肥肉变少塑造体形... 时间可选傍晚8点左右运动1小时然后隔半小时洗澡（注：洗好澡拿按摩膏按摩有肉的部位，这个非常有用，没有按摩膏可以用洗面奶或者润肤乳代替，按摩15分钟到20分钟左右）躺床上后可做2腿向上骑脚踏车运动，10分钟左右...

以上单是运动方面，瘦身最重要的还是消耗卡路里，其次饮食也是很重要的 1.早上可以吃的丰富点无糖豆浆有助减肥中午适量晚餐少量 5点前吃完 2.不要久坐，宁可躺着也不主张坐着因为坐是最容易囤积肚子上的肉肉 3.饭后需走动，冬天本来就不容易出汗，所以辅助消化更是重要了...

可以间餐食用优酪乳+苹果即美味又营养可食用粗粮谷物促进肠道蠕动对于减肥药我还是不怎么推荐如果有肠胃不通畅可买芦荟排毒养颜胶囊这个绝对不是减肥药也没无作用只是利于通肠是纯天然的... 你也可以咨询药店的: 这里给你推荐经典瘦身胶囊，（这里不多做介绍，可以到网上具体了解）这是一款天然纯中药的减肥产品，药性温和，无论是全身减肥还是局部减肥，效果都非常的好！多多方法，你试试吧，祝你减肥成功！

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