快跑和慢跑哪个更减肥,骑自行车和跑步哪个减肥效果好
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-08-14 08:29
- 提问者网友：美人性情
- 2021-08-14 01:08
快跑和慢跑哪个更减肥,骑自行车和跑步哪个减肥效果好
最佳答案
- 五星知识达人网友：北城痞子
- 2021-08-14 02:45
跑步就可以了，跑步是全身运动，可以强健手壁及腿部、腰部；每小时可消耗600-1000卡路里，视你的步伐及距离而定。选择一双有舒适衬垫的慢跑鞋可以保护脚部。
骑自行车只是强健大腿前部及两侧肌肉，亦可使下肢匀称，每小时约消耗660卡路里。
每天运动30分钟以上即可达到减肥效果，时间长了未必好。
骑自行车只是强健大腿前部及两侧肌肉，亦可使下肢匀称，每小时约消耗660卡路里。
每天运动30分钟以上即可达到减肥效果，时间长了未必好。
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