孕期各类食物每天摄入量多少为好
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-12 00:44
- 提问者网友：溺爱和你
- 2021-02-11 21:20
孕期各类食物每天摄入量多少为好
最佳答案
- 五星知识达人网友：英雄的欲望
- 2021-02-11 21:58
大体提供一个每日的参考数字：
主食：包括大米、小米、玉米、小麦面粉，400-500克。
副食：绿色蔬菜和其他蔬菜，500克
鱼或者肉：100—150克
豆类和豆制品：150-250克
土豆、白薯、芋头、山药 200-300克
新鲜水果：200克
如果有条件，应该每天吃1～3个鸡蛋，每天喝250毫升牛奶或吃50克豆制代乳粉，每周吃猪肝200～250克、海带10克(干品)，这些对孕妇和乳母都是很好的食品。
把这些食物的数量加起来和炒菜用油(每日约40克)，每天可以供给热能3000千卡左右和蛋白质100多克。
主食：包括大米、小米、玉米、小麦面粉，400-500克。
副食：绿色蔬菜和其他蔬菜，500克
鱼或者肉：100—150克
豆类和豆制品：150-250克
土豆、白薯、芋头、山药 200-300克
新鲜水果：200克
如果有条件，应该每天吃1～3个鸡蛋，每天喝250毫升牛奶或吃50克豆制代乳粉，每周吃猪肝200～250克、海带10克(干品)，这些对孕妇和乳母都是很好的食品。
把这些食物的数量加起来和炒菜用油(每日约40克)，每天可以供给热能3000千卡左右和蛋白质100多克。
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