长跑锻炼能真的能提高人的寿命吗

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-02-16 01:22

提问者网友：椧運幽默
2021-02-15 16:05

长跑锻炼能真的能提高人的寿命吗

最佳答案

五星知识达人网友：一袍清酒付
2021-02-15 17:43

不一定

但提高身体素质是一定的（身体素质好不等于寿命长）

全部回答

1楼网友：纵马山川剑自提
2021-02-15 20:22

最新研究表明生命在于静止长跑是消耗性运动

2楼网友：duile
2021-02-15 20:03

因人而异。会加重心脏负担

3楼网友：洎扰庸人
2021-02-15 19:02

长跑是对身体非常有益的体育项目，但是如果不掌握一些技巧，可能会让身体处于极其疲惫的状态，为此，北京青鸟健身教练周有勇告诉记者，长跑前一定要做好准备活动，跑步过程中掌握好呼吸是最关键的。跑前做简单热身操有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。长跑最好四步一呼吸长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要停止长跑。

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