急...急...怎么样 才能在半个月内瘦掉10斤

本人身高163cm，体重92斤。话说我对自己的身材很不满意。

我已经吃的很少了，也有了轻微的厌食症了。

可是暑假已经2个月了，还是没有瘦下来。

我还有点贫血，我希望半个月瘦个10斤，然后上身丰满点。

注：不吃减肥食品和那种丰胸药。请勿发广告，本人严重鄙视广告者。

    减肥套餐（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）

    1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

    2、中餐一碗饭+菜。

    3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再

吃任何东西，但水果除外。

    4、可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）记得不要加糖哦

    5、配合适度运动

    6.如果坚持不了的话，你可以试试美姿减肥胶囊，这个产品减肥效果还是很好的

白魔芋胶   红莲荷叶茶 

    都可以  效果 挺好的

减肥的时候注意以下几点 1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）  4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的 8、喝纯天然的由荷叶，贡芽毛茶，薏苡仁、玫瑰，   五种天然的草本提取物组成的 “巧克茶”这就是最有效的减肥方法，只要能长期遵守这几项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。你也可以加qq 41 24 054 到他的空间里面看看，他成功在2个月减了30斤，真的是很厉害。