童聪DHA对宝宝有什么作用？

童聪DHA对宝宝有什么作用？

DHA作为儿童发育和大脑智力开发的重要营养成分之一现在越来越被广大的家庭关注，但是我个人建议，不要购买保健品补充DHA。　　想想我们小的时候有补充过什么DHA么，那为什么我们这一代人也从来不缺少科学家，聪明人，或者成功人士？市场上的保健品安全么？营养含量又有多高呢？其实际价值是不是就是几百上千呢？　　所以我建议，健康的饮食充分满足宝宝的成长发育，还能让营养平衡摄取，避免不安全的食品加工，培养宝宝和家人享受家庭美味的感情。　　⒈母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一;其次为澳大利亚，约为10%;而美国最低，仅有7%。 ⒉配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。　　⒊鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。　　⒋干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。　　⒌藻类。　　所以我建议多吃鱼特别是海鱼和藻类补充生长发育所需的DHA营养。而且在烹饪中以蒸能保留的营养更多，以炸保留的营养最少。

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