做俯卧撑练胸肌是一次做到做不动好还是分组做好
答案:4 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-01-03 11:29
- 提问者网友：未信
- 2021-01-03 00:37
做俯卧撑练胸肌是一次做到做不动好还是分组做好
最佳答案
- 五星知识达人网友：duile
- 2021-01-03 00:44
俯卧撑练胸肌首先要注意是宽卧,身体下放的时候胸口要尽可能的接近地面才能有效的刺激胸肌.
肌肉讲究松弛结合,当然是分组做好一点,建议做二十到二十五一组,做三到五组,刺激好但不会伤到肌肉
昨晚运动记得补充蛋白质,会更好的促进肌肉生长.
望采纳
肌肉讲究松弛结合,当然是分组做好一点,建议做二十到二十五一组,做三到五组,刺激好但不会伤到肌肉
昨晚运动记得补充蛋白质,会更好的促进肌肉生长.
望采纳
全部回答
- 1楼网友：像个废品
- 2021-01-03 03:04
个人觉得分组做的好，一次性做到做不动了会拉伤肌肉。
- 2楼网友：野味小生
- 2021-01-03 02:04
分组做，肌肉如果练伤了以后就没有劲了
再看看别人怎么说的。
- 3楼网友：独钓一江月
- 2021-01-03 00:50
做4~5组 每组都做到几乎做不动这样最好 可以对肌群达到完全刺激 有利于生长
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