如果一天做100个俯卧撑要多久才能练成8块腹肌
答案:5 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-01-25 03:26
- 提问者网友：我一贱你就笑
- 2021-01-24 23:43
如题，谢谢，如果有什么其它要注重的请一并告知
最佳答案
- 五星知识达人网友：未来江山和你
- 2021-01-24 23:49
俯卧撑主要练的是臂力，要练腹肌主要还是靠仰卧起坐的，而且你这100个要看是一次性做完还是分成几组来做。我当时连续练了大约一个半月不间断初见效果，不过要看个人基础，如果你已经有很强壮的体魄了，会更快的。
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- 1楼网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-01-25 05:22
想练腹肌，请仰卧起坐，谢谢。等一次不间断可以做100个的时候（不需要人帮忙压腿），再练半年就差不多了
- 2楼网友：迟山
- 2021-01-25 03:44
8块 。。。 很难 一般人 6块的话 就够用了
- 3楼网友：山君与见山
- 2021-01-25 02:46
我建议你仰卧起坐和俯卧撑一起练、仰卧起坐是练腹肌最简单且有效的方法、
- 4楼网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-01-25 01:10
8块腹肌 说难也难 说简单也简单 仰卧起坐主要是刺激上4块腹肌 比较容易些 下4块 你可以做仰卧抬腿 当然 仰卧抬腿 比仰卧起坐的酸胀感强烈很多 而且下4块 生长慢 所以下4块 出形也慢 坚持不懈 合力补充蛋白质 很重要 仰卧抬腿 一天4组 一组40 间隔不要超过1分钟 练一天休息一天 要不容易拉伤
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