有氧锻炼至少要持续60分钟 对心肺功能才会有明显效果
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-02-08 08:37
- 提问者网友：缘字诀
- 2021-02-07 21:34
有氧锻炼至少要持续60分钟 对心肺功能才会有明显效果
最佳答案
- 五星知识达人网友：爱难随人意
- 2021-02-07 22:48
不完全正确，如果是从业余爱好者的角度出发，每次健身前的有氧运动保持30-40分钟不间断就可以了；你要增强心肺功能的话，光做有氧运动效果不会很明显，可以试试慢跑一段冲刺一段，以这个为基准，给自己定一个训练标准！！！
全部回答
- 1楼网友：平生事
- 2021-02-07 23:55
你好 ，不是的。提高自身的身体情况，不是每次运动多久。
而是要坚持锻炼。哪怕你只运动10分钟。但是每天都坚持，一年365次10分钟，一样会提高心肺功能。
所以 关键不是运动多久，而是要坚持不懈。
运动后40分钟是开始燃烧脂肪的。你可能误解了。祝你健康
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