跳绳一个月后停止会反弹吗,?

晚上放学回家吃过晚饭后跳200个,胖的会更厉害,有满意答案加50分,每天早上起床跳200个,可是我妈说会反弹?别复制我跳绳一个月了,我现在想停止跳绳,,我应该用什么运动来代替跳绳呢,结果发现腿没有细反而越来越粗了

会的，只要停止运动，不控制饮食肯定会反弹

如果运动在20分钟之内的话那么消耗的只是ATP和水分等 并没有消耗脂肪，所谓反弹就是因为你只是减少了体内的水分而已，感觉渴了多喝水当然会反弹，所以建议你运动时间稍微长一点 保持20分钟一上，之后时间越长体内由于没有了足够的糖份供给营养，所以就要将脂肪转化成能量消耗出去 这样锻炼若干时间之后如果饮食生活等规律的话就不会反弹了，每天练一会儿是不管用的 跑步，腿不会变粗，只是筋肉紧实了而已，正确的跑步减肥是这样的：最好的慢跑，这样减掉的脂肪也多，跑步时间四十分钟到一个小时，最好是傍晚到公园里跑，早上最好不要运动，跑完回家之后做拉伸运动，比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等。这样才能塑身又减肥。还有就是要坚持，一周三次以上。 跳绳也可以减肥，三十分钟以上，但是我觉得运动太剧烈。 散步的话时间要长一点。不然没有作用， 如果是学生的话， 1、住宿生减肥就是晚上自习后不要再吃东西了，要管住自己的嘴。每餐八分饱、不要吃的太撑。 2、平时多做仰卧起坐，非常瘦腰。 3、体育课每周2次吧，要利用好这段时间运动。 4、做睡前操，比如 睡前减肥操前侧运动一 尽量抬腿！并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。 缓缓抬起脚保持这一姿势数秒锺 将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持 此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。 睡前减肥操前侧运动二 双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖 采仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。 抬起双腿伸展膝盖 交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15-20次为一组动作、做1-3组 睡前减肥操--大腿内侧运动一 双膝夹住枕头，合力向内挤压 坐在床上，将枕头对折后，夹在双膝间，用力挤压数十次。 睡前减肥操--大腿内侧运动二 双腿的脚踝部夹住枕头、挤压 俯卧在床上，用手腕支橕下颚，双腿的脚踝夹住枕头，合力向内侧挤压。 弯曲双膝、挤压 此一动作要领为用力挤压枕头，做15次为一组动作，共做1-3组 但是所有的减肥都贵在坚持。每天一定要坚持! 祝你减肥成功! 望君满意 满意请您采纳 谢谢

跳绳怎么会反而胖了呢？是不是运动后进食过多？……注意一下饮食，最好能坚持跳绳，我跳了一个月收了7斤，很管用的。主要晚上5点以后不要进食，如果饿了就吃些水果之类的，少喝碳酸饮料，和绿茶、柠檬茶、普洱茶……我觉得你能减下来的

你好！ 跳绳本来就是锻炼腿部肌肉的方法，不会越跳越细的。

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