跑步机速度多少合适
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-21 19:34
- 提问者网友：锁深秋
- 2021-03-20 18:47
跑步机速度多少合适
最佳答案
- 五星知识达人网友：第四晚心情
- 2021-03-20 20:19
这要看你的情况了~~~
跑的时候一开始热身一下 在慢慢加速一般我都是用5小走几百米~~
然后在是8跑一会~~在是12~~~在是~~15~~~在调整下坡度~~
如果你是女性的话~~8就差不多了~~锻炼减肥什么的 有氧运动才是合适的~~
跑的时候一开始热身一下 在慢慢加速一般我都是用5小走几百米~~
然后在是8跑一会~~在是12~~~在是~~15~~~在调整下坡度~~
如果你是女性的话~~8就差不多了~~锻炼减肥什么的 有氧运动才是合适的~~
全部回答
- 1楼网友：神的生死簿
- 2021-03-20 21:57
如果是早晨在跑步机上跑步，速度保持在一般30分钟跑3500米左右，当然这个速度在户外跑的话就有的慢了，如果是晚上跑的话，速度就要慢一点了，一般30分钟2500米左右，否则容易兴奋睡不着觉，对身体不利。当然具体情况还是因人而异。
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