肥胖的人群运动训练每周的计划
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-01-28 03:46
- 提问者网友：锁深秋
- 2021-01-27 09:42
肥胖的人群运动训练每周的计划
最佳答案
- 五星知识达人网友：行路难
- 2021-01-27 09:55
每天晨跑和夜跑是必须的。
周一晨跑。跳跳绳。早饭。由于夏天热中午午饭以后休息到4点以后。不然忍死。6点羽毛球。跑步。晚饭 PS晚饭晚上8点以后不要进食。晚饭能不吃就不吃。晚上8点凉快了去公园夜跑。跑一个小时。21点回家碎觉。不要熬夜。熬夜你会饿。
周二晨跑。急走。跳绳。早饭。晚5 6点 打羽毛球。夜跑。
周三晨跑。跳绳。早饭。晚5 6点。羽毛球。俯卧撑。仰卧起坐。夜跑。
周四。晨跑。急走。俯卧撑。早饭 晚5 6 仰卧起坐。。羽毛球。打篮球。夜跑。 因为晚上5点到21前是一天中身体机能最好的时候。也就是状态最好的时候.道然如果上学或工作比较累。可以减轻一些。同时在注意饮食。就会廋下来。（看在我码这么多字。请采纳）
周一晨跑。跳跳绳。早饭。由于夏天热中午午饭以后休息到4点以后。不然忍死。6点羽毛球。跑步。晚饭 PS晚饭晚上8点以后不要进食。晚饭能不吃就不吃。晚上8点凉快了去公园夜跑。跑一个小时。21点回家碎觉。不要熬夜。熬夜你会饿。
周二晨跑。急走。跳绳。早饭。晚5 6点 打羽毛球。夜跑。
周三晨跑。跳绳。早饭。晚5 6点。羽毛球。俯卧撑。仰卧起坐。夜跑。
周四。晨跑。急走。俯卧撑。早饭 晚5 6 仰卧起坐。。羽毛球。打篮球。夜跑。 因为晚上5点到21前是一天中身体机能最好的时候。也就是状态最好的时候.道然如果上学或工作比较累。可以减轻一些。同时在注意饮食。就会廋下来。（看在我码这么多字。请采纳）
全部回答
- 1楼网友：话散在刀尖上
- 2021-01-27 11:11
建议你百度《郝绍丽摆脱便苦的经历》，看看别人是怎么样做的，我用她的方法已经完全好了。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯