半深蹲和深蹲有什么区别，为什么要练半深
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-29 18:29
- 提问者网友：送舟行
- 2021-01-29 00:53
半深蹲和深蹲有什么区别，为什么要练半深
最佳答案
- 五星知识达人网友：十年萤火照君眠
- 2021-01-29 02:18
练深蹲之前最好先练半深蹲，因为深蹲对膝盖的强度要求很高，普通人对膝盖没经过系统的训练，膝关节很薄弱，为了不对膝关节造成伤害，所以要练半深蹲，经过一段时间锻炼后，膝盖强度提高了就可以练深蹲了
全部回答
- 1楼网友：傲气稳了全场
- 2021-01-29 03:02
练习深蹲最好是拿杠铃练 ，没有杠铃拿哑铃代替也是可以的，一组15个，做4组。每组休息不要超过30秒，下蹲时大腿和小腿保持90度。
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