胖子不吃饭做无氧人要是增肌需要补充大量能量和高蛋白。那要是胖人想增肌是不是只补充高蛋白就可以了

答案:2 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-04-06 13:43

提问者网友：喧嚣尘世
2021-04-05 15:28

最佳答案

五星知识达人网友：雪起风沙痕
2021-04-05 17:08

决定身体代谢水平的是肌肉含量,肌肉量高，体脂率低，代谢就高。做有氧是为了减脂肪的，做无氧是为了提高肌肉量的。二者并不矛盾，而且是相辅相成的。只做无氧不做有氧，外层脂肪还是会附带在你身上，而且无氧练出来的肌肉弹性较差。一般健美运动员都是靠大量无氧训练的，我们一般人有氧无氧组合会更健康一些。追问只做无痒外层脂肪不能燃烧吗？
那要是基础代谢提高了会燃烧哪里的脂肪哦？
例如基础代谢2000要是只摄取800的热量其他全用高蛋白补充剩余1200会燃烧那里的脂肪哦？只做无痒外层脂肪不能燃烧吗？
那要是基础代谢提高了会燃烧哪里的脂肪哦？
例如基础代谢2000要是只摄取800的热量其他全用高蛋白补充剩余1200会燃烧那里的脂肪哦？追答只做无氧也会燃烧，但是燃烧的慢，需要长时间大重量多组数。比如一般你一一个小时有氧一个小时无氧，那么你全换成无氧要两个小时不间断无氧，那么无间断的力量训练其实很难界定为是无氧和有氧了。脂肪燃烧都是全身的，局部减脂不可能

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1楼网友：行路难
2021-04-05 18:46

教你一简单穴位按摩法平躺掌跟分别按肚鸡左右三根手指距离天枢穴再按大脚趾豆脑垂体（内分泌）每天半个小时就行

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