我感觉自己有强迫症，比如反复锁门反复洗手反复做同一个动作，请问怎样才能战胜强迫症呢？

我感觉自己有强迫症，比如反复锁门反复洗手反复做同一个动作，请问怎样才能战胜强迫症呢？

1.放下完美主义的思想，对自己要求不要过于苛刻，否bai则会加重强迫症状。2.当强迫行为即将出现du时，要阻止它的发生。可zhi以转移注意力，比如，去户外跑两圈。因为当你在剧烈运动时，强迫行为就会自动中断。久而dao久之，这种强迫行为的联结就会越来越弱化。内3.平时心中有烦恼，要及时找善解你意容的人倾述以解压，不要累积烦恼。

不管是反复锁门还是洗手都会给我们的生活带来麻烦，2113让我们不能更轻松的享受生活。如果你做这些是为了缓解焦虑，自己觉得没必要不合理，想要控制却不能，且持续相当一段时间，那么5261就属于强迫症了。不知道你做这些动作背后的想法是什么，如果你反复锁门是怕所不好会被盗4102的话可能有强迫症中检查怀疑类倾向，如果你反复洗手1653是因为怕脏或者被污染得病，则有强迫症中清洁污染类倾向。建议你试着观察让自己焦虑和担心的想法是什么，不要把它们当做是事实，而是来自于你大脑里的一种随机的现象，然后把注意力转移到你手头要做的专事情上，看看能否缓解。如果问题持续存在且对你生活影响越来属越大的话，建议去专业的心理咨询机构寻求帮助。

不管是反复锁门还是洗手都会给我们的生活带来麻烦，让我们不能更轻松的享受生活。如果你做这些是为了缓解焦虑，自己觉得没必要不合理，想要控制却不能，且持续相当一段时间，那么就属于强迫症了。不知道你做这些动作背后的想法是什么，如果你反复锁门是怕所不好会被盗的话可能有强迫症中检查怀疑类倾向，如果你反复洗手是因为怕脏或者被污染得病，则有强迫症中清洁污染类倾向

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息