维生素c 有什么营养

答案:2 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-05-09 17:54

提问者网友：蔚蓝的太阳
2021-05-09 13:29

维生素c 有什么营养

最佳答案

五星知识达人网友：撞了怀
2021-05-09 14:51

维生素C可以提高抵抗力，增强对感冒或是流感的抵抗力。通常在绿色蔬菜或水果中含量较高，比如：青椒，辣椒，黄瓜，西红柿等。

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1楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-05-09 15:47

维生素C
作用：促进伤口愈合、抗疲劳并提高抵抗力。
摄入不足的坏处：齿龈紫肿且容易出血、眼膜、皮肤易出血、伤口不易愈合，不能适应外界环境变化，容易感冒。
这些食物含量丰富：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。
贴心提示：人工合成的维生素补充剂，效果不如从天然食物中摄取的维生素C。
长期大量服用人工合成的维生素补充剂，会在体内产生大量的草酸，有导致肾结石的潜在危险。
长期服用富含天然维生素的食物则不会中毒。

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