深呼吸能扩大肺活量吗

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-05 21:51

提问者网友：我是女神我骄傲
2021-05-05 08:49

深呼吸能扩大肺活量吗

最佳答案

五星知识达人网友：患得患失的劫
2021-05-05 09:51

可以

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1楼网友：夜风逐马
2021-05-05 13:35

可以，深呼吸.先慢慢地由鼻孔吸气.使肺的下部充满空气.吸气过程中.由于胸廓向上抬.横膈膜向下.腹部会慢慢鼓起.然后再继续吸气.使肺的上部也充满空气.这时肋骨部分就会上抬.胸腔扩大.这个过程一般需要5秒钟.最后屏住呼吸5秒钟.经过一段时间练习.可以将屏气时间增加为10秒.甚至更多.肺部吸足氧气后.再慢慢吐气.肋骨和胸腔渐渐回到原来位置.停顿一二秒钟后.再从头开始.反复10分钟.练习时间长了.能成为一种正常的呼吸方法. 2

2楼网友：西岸风
2021-05-05 12:00

可以的有作用

3楼网友：罪歌
2021-05-05 11:35

能，但增加的极少，应该做一些有氧运动，如长跑，健身操等等，这样比较有用。

4楼网友：人间朝暮
2021-05-05 11:16

可以的

5楼网友：天凉才是好个秋
2021-05-05 11:01

能

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