求压力与心理健康的关系还有如何减压？？

求压力与心理健康的关系还有如何减压？？

人有心理压力并不代表他的心理不健康，其实，心理压力是人对某件事重视的表现。适当的压力对一个人来说是一件好事，是一种动力；但是过度的心理压力就会阻碍人的发展，给人带来烦恼，甚至是心理疾病。因此，当你觉得压力大时，可以适当减压。我给你介绍几种方法：最好的办法就是适当地减小你对这件事的重视程度，这样就不会有那么大的压力了；第二，你可以转移自己的注意力，做一做其他喜欢的事，适当地分散自己的精力，不要太集中于一点；第三，可与比较亲密的朋友谈谈心，向他们寻求帮助或分担压力；第四，听听一些比较柔和的音乐，如初雪、Kiss the rain、献给爱丽丝等，在听音乐的同时，给自己心理暗示，提醒自己放松心情；第五，到一些自然环境中，呼吸新鲜的空气，静下心来，不要想任何事，给自己充分的空间。

压力大心理健康就会下降

长时间心理压力过大会造成心理抑郁

平时多放松下缓解自己的压力

有时间就多去走走呼吸新鲜空气

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