练习倒立对腰椎间盘突出有没有什么影响。谢谢解答

答案:1 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-10-09 05:58

提问者网友：喧嚣尘世
2021-10-09 01:11

最佳答案

五星知识达人网友：街头电车
2021-10-09 01:39

病情分析：人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱，以及某些部位肌肉的松弛，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。指导意见：注意事项：（1）第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做；（2）精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴；（3）头和手要始终固定在同一位置上；（4）转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡；（5）饭后2小时内或喝水过多时不宜做；（6）每天做一套完整动作；（7）做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。

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