女生 这样的运动量我一个月能不能瘦下10斤？

需不需要增加运动量， 晚上跳50-60分钟跳绳 早晨跳50-60分钟跳绳.慢跑半个小时， 食物方面早晨豆浆油条或者火烧 中午妈妈做什么吃什么 晚上不吃或者下午吃水果，慢跑半个小时？或者做些其他的运动

只要你可以坚持下来，没有什么不可能。瘦10斤没问题，不过这个因人而异，但是至少也要7斤，一定要注意身体健康。

黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。 要注意饮食. 最适合的运动:快走一小时. 注意,不要吃零食.高热量的东西.碳酸饮料是大忌.控制食欲.注意保持.一个月至少瘦15斤. 加油~嘻嘻！！！！坚持不了的话也可以试试淘宝上的“纤琦瘦身”，效果很好的

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