怎么样才不能胡思乱想呢?

我上班一整天都是手在动,头脑一直在想事情. 把我的脑袋都想没用了.我不想想可是还是想 一些乱七八糟的事情.我觉得好累.

你好，你可以找点自己感兴趣的事做来分散自己的注意力，如果自己实在要想的话就让它去想，不要对自己的思维进行约束，因为你越想让自己不想自己的大脑越会想,做自己应该去做的事，让它习惯成自然，也就是我们所说的顺其自然，还有是真正的心事很难解决，不妨找自己信的过的亲人，朋友和他们沟通一下，聆听他们对事情的看法和建议，从中可以得到帮助和启示，有好的建议不妨学来做做，希望我的回答对你有所帮助和启示,祝你开心愉快(*^__^*) {敞开心扉原创}

疑心病 　　具有疑心病的人，总是虚构一些因果关系去解释别人为什么会有这样的举止言谈。如有位妇女见到别人小声交谈，就认为是在议论她。 　　争公平 　　企求绝对公平的结果，总是抱怨对自己的不公平，嫉恨比自己强的人。 　　应该论 　　许多人的情绪被“应该论”所操纵。例如如果我对某人好，他就应该对我表示感谢，否则，就会郁郁寡欢。 　　依赖癖 　　有的人依赖异性，一旦离开，便无法支撑起自己的情感生活。摆脱这种情感陷阱的最好办法是要人格独立。 　　寻赞许 　　许多人把获得他人的赞许作为自己的一种强大的支配力量，其实质是：“不相信自己”。 　　至善狂 　　至善狂要求自己或别人的所作所为一定要十全十美，到头来，却使自己或别人变得无法接受。 　　自封心 　　具有自封心的人，总是借口秉性难易，不愿再改变自己，发展自己。其实是害怕约束自己，企求原谅自己。 　　内疚狂 　　症状

　　整天心烦意乱、无所适从、头昏眼花、心慌气短、四肢无力、浑身不适，不是这里痛，就是那里不舒服，吃饭不香，睡觉不安。有时对医生的解释也听不进去，甚至希望医生说他有病或责怪医生对自己不关心，责怪医疗设备落后，没能查出自己的病等。随着疑心病症的发展，各种症状还会加重、增多，甚至怀疑自己患了不洽之症。

请对比个人状态，多条符合，则需要自我调整或者进行治疗。若还有需要，可联系本人，

“心”“静”

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