我练俯卧撑两三天一次，一次将近40个练到一百五六左右坚持两个多月还是很吃力啊，稳定样能把臂力练强悍

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-01-27 13:57

提问者网友：謫仙
2021-01-27 00:25

我练俯卧撑两三天一次，一次将近40个练到一百五六左右坚持两个多月还是很吃力啊，稳定样能把臂力练强悍，非器械

最佳答案

五星知识达人网友：几近狂妄
2021-01-27 01:26

最好一天一次，我以前就这样慢慢不吃力了

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1楼网友：一叶十三刺
2021-01-27 02:33

当然买臂力器了很便宜的40公斤级才30块钱一开始我练臂力和胸肌靠俯卧撑结果做不了几个就累的不行而且肌肉累积也慢后来买了个臂力器在家没事就啦个40-60来下练下来手臂和胸部都是超爽的你赤露上身就可以看出胸部和臂部的明显凸起施主啊你若不信你买个试试啊才30块钱你啦几天试试｛一天4-5次一次最好40以上｝几天就有效果！！！！我真是亲身若是没效果拿砖头来盖我啊

2楼网友：山君与见山
2021-01-27 02:26

做多上个不是目的也不要说就为了做40个就赶紧做完完事了那都是不对的你的目的是增加臂力方法是做俯卧撑首先方法要正确下的时候慢慢下上的时候慢慢上不要求做多少要做一个有一个的效果做到你觉得到极限了再多做一个哪一个才是你前面做的成果一定坚持做极限后的一个

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