怎么练咏春的爆发力？

怎么练咏春的爆发力？

首先，功力训练是不能少的。应每天坚持做俯卧撑等增加上肢力量，同时可以协调整个上半身，包括背部腹部腰部力量。功力训练是为力量爆发打下基础的，不可不练。
打吊纸。弄一张纸（报纸纸质比较适合），大小自己把握，用线吊起来（也能让朋友拿着，或自己单手拿着，但后者影响自身发力，不推荐），将掌放松，指尖轻触纸面，快速握拳打出，尽量不要有将掌回收的动作。注意控制出拳后的距离，打中纸后立即停住。能用这种寸劲把纸打破就是进步，然后换更薄的纸。注意：打寸拳不要把手臂打直，要微曲，否则容易伤到肘部。

女孩子 这个就不要了

它的爆发力就是寸劲，是把全身的力量从一点上发出去，这是整劲，力从地起，主宰于腰，达于肩，形于手，这个需要长时间的领悟和锻炼

关键在一个“寸进”的训练。以前我师傅这么跟我说的。由于我是女的，怕练出肌肉就没练咏春，只学了点跆拳道。 所谓“寸进”是指瞬间发力。切记是一寸的距离。当然我只是纸上谈兵。 你可以找个师傅，或者在网上看视频。最好是找个“靶子”练，“寸进”打他后背。

練深呼吸先，再練出拳速度

咏春里面不是有寸拳吗，练那个就行！

全都乱说.

咏春的寸劲.

你先练习把身上所有力量集中.

所谓腰马合一 不是没有道理的.

一个是马步姿势 腰的转动 从脚传到腰 腰传到肩 再从肩传到手 这就形成了力量.

练习多了 力量自然就形成.

最初可以一天对空练习100次 如果有被你打的对象就更好.沙包 人肉也可以 记得左右手各100次

然后慢慢增加 300 次  500次 1000次.

时间久了 肌肉会记忆 每次出拳的瞬间就能造成强大的力量.

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