我是一个12岁的女生.。。。。。。。。。。。。。。。

，马上要到夏天了我想要瘦腿，减肥！我在网上看到了很多的关于瘦腿的，但我觉得不太好，不符合我这个年纪！！！！！我要快速的，但也要健康的方法！！！！！！

我要详细的！！！ 如果好我会向你点赞的！谢谢！

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. 楼主，这个我给你一些个建议把 。首先呢楼主我觉得你这个年纪最好不要尝试恶意减肥的方法 比如节食减肥 因为减肥的话不能光节食，这种做法的很不健康的。何况你现在的年纪正处于发育的年纪，过不久就会出现女性第二性征了，这个时候如果选择节食减肥的话对身体上很不好的。

二来楼主算过自己的真的胖吗？楼主先算算自己的体重的指数吧。这个体重指数是体重（公斤）除身高（米）的平方 kg/m2 正常体的体重指数 = 18 - 25这个指数计算你可以直接百度一下。 就是到30在你这年纪也不算胖的
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三楼主你绝对绝对不能求速成的，为什么？因为女孩子在这个年纪身体都还是不能定型的，有的女孩子现在很胖到了青春期就会变得瘦有的很瘦到以后就变胖了。说白点如果比现在把自己减到像白骨精一样，胸部发育上不去臀部发育也上不去将来你要得丰胸啊？所以我们要做到及时预防将来变胖 注意饮食和各方面 这个年纪得想着为将来打好基础才是好的做法 比如你现在胖了点胸部等该“胖”的地方“胖”上去将来吧该减的地方减掉不是很好？所以楼主你现在应该做的就是放宽心，有恒心的控制自己的饮食运动等方面，为将来的塑型打好基础。楼主要切忌急于求成哦。

三要吃得有营养，晚餐吃八分饱，控制好饮食加上适量运动，比如晚上慢跑30分钟、饭后散步。慢慢的来 ，为将来打好基础上最关键的，二来减肥这个东西也是减得越快越容易反弹，要瘦很容易啊 你十天不吃饭时一定能瘦的快嘛 可以你一吃饭马上又上去了 是吧？所以楼主切记不能急于求成这是最重要的。

最后楼主这个体重真的没有快速，看央视那个我是减肥王家知道 一定得是有恒心和毅力才能长久的。注意饮食和运动注意生活方式等都是很重要的，食谱自己可以自己去百度一下运动自己合理安排生活要有规律和节奏。另外楼主我想求胖啊.........求胖啊..........说得很全面了，喜欢加采纳吧 不然要快捷自己就饿上十天半个月的就快了。因为我是医学生所以我的建议以人的身体健康为主的。

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不要挤哦 、、注意个人的卫生啦，要勤洗脸忌吃辛辣的东西之类的，还要买一些去除豆豆的美白产品痘印是因为体内毒素密友得到有效清除血液供不上去造成的 你这个病因为体内毒素淤积（肺和胃火盛）和素体血热造成的,之所以最终形成痼疾,多由于患者心急求成,盲目用药,最终导致反复发作,.缠绵难愈.个人建议应当遵循在提高自身免疫抵抗机能的前提条件下,不要喝酒,不要吃辛辣,多喝水,多吃水果,配合针对性地去痘印产品使用治疗,这样才可以达到彻底痊愈 方法就是皮肤保养，保持面部清洁 洗脸时用温水去油 舒张毛孔 记得加点醋可去老皮角质，吃葡萄糖酸锌 患处涂抹维生素e加快皮肤修复 饮食上不吃刺激、油腻食品 不喝酒吸烟，注意合理休息，保持良好心情。

节食，我在你这个年龄的时候胖到110斤，那年暑假，我每天只吃一口白饭，一口鱼，其他照旧，假期后就减到88斤了。

每天多吃些蔬菜水果，多出去锻炼锻炼，多出去玩玩，还可以去转呼啦圈，做仰卧起坐等等

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