求鲤鱼打挺技巧方法 ?

答案:1 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-10-21 14:53

提问者网友：你独家记忆
2021-10-21 00:23

求鲤鱼打挺技巧方法 ?

最佳答案

五星知识达人网友：等灯
2021-10-21 00:39

鲤鱼打挺是一个搏击中的扑滚类动作，可在倒地时以最快速度站起来。鲤鱼打挺的全过程是，仰卧在地，把腿抬高到脸部上方25-30 厘米位置，与此同时，臀部要抬起，只有背部和头部碰地，初学时，可把双手放置脖子两旁的地面，然后腿以最快和最猛的速度往下摆，同时用双手略推地然后脚落地。落地要落在臀部下方位置，一边把上半身带起。脚落地时要两腿分开约90度角，防止站立后再倒下。这个动作的技巧就是身体的协调能力，还有腰部和腹部力量。一开始最好在床上练，因为比较软，不容易受伤，而且有弹力，比较容易掌握技巧。或者在陡的斜坡上练，然后慢慢往坡的上方移，之后再完全平的地方练。大概2-3天就会了。要多做仰卧起坐。

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