各种瑜珈术都可以在睡前练习吗

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-30 08:55

提问者网友：放下
2021-04-29 14:17

因为早餐前没有充足的时间练瑜珈，所以只能在睡前练，但瑜珈又分什么拉体，冥想等类型，所以不知睡前适宜练哪种？还是说睡前练瑜珈没有类型限制呢？

最佳答案

五星知识达人网友：拜訪者
2021-04-29 14:39

你好，我是一位瑜伽导师，瑜伽练习最好的时间是早晨，能够给你一天的工作学习带来活力，如果早上没有时间的话下午或晚上也可以，下午最好是4点左右，练完后1个小时再吃饭，晚上可以吃完饭后七八点左右练习最好，不要太晚，因为太晚练习可能会让你的生理器官活跃起来，而之后又恰好是睡眠时间，可能会导致失眠或者不易进入睡眠的状态，如果你个人感觉可以的话也没有很大问题就是在瑜伽体位练习的时候尽量的少做后弯的动作，因为会刺激脊柱让人兴奋起来，不了解你做瑜伽的热身是什么，如果是拜日式可以减小幅度。练完瑜伽后最好选择静坐冥想等放松方式，让身心更加平静，不过22点有点晚，可以选择20~21点，这样做完就可以让身心放松，皮肤也能更好的排毒

全部回答

1楼网友：一把行者刀
2021-04-29 18:03

是啊

2楼网友：行雁书
2021-04-29 16:29

睡觉前不适宜做剧烈的运动，最好早晨起来做最好

3楼网友：痴妹与他
2021-04-29 15:15

这个问题很难说可以说瑜伽又分很多种类派别吧睡觉之前练习瑜伽有一定的限制尽量少做拉伸性大的动作以免过度劳累导致精神过度劳累以至于影响睡眠质量睡觉前不推荐练习瑜伽练习最好在下午傍晚左右练习完冲个凉整个人舒舒服服的

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息