减掉肚子上的坠肉

答案:7 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-04-26 13:22

提问者网友：夢醒日落
2021-04-26 00:34

我吃点东西肚子就鼓起来谁能告诉我快速减肚子和腰的方法呢我还有半个月要去见老公了呜呜

最佳答案

五星知识达人网友：西风乍起
2021-04-26 01:13

用刷刷瘦，现在很流行哦，就是把减肥的精油涂在脂肪多的地方，然后用刷子刷，淘宝上有买。其次就是尽可能的少吃（不是不吃）淀粉类（淀粉类的食品很多，不仅仅指五谷杂粮，还包括含有淀粉类的蔬菜和水果）、脂肪类（畜肉里就是瘦肉也含有很多的脂肪）、糖类的食物。饿了就多吃水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、鱼、鸡肉，这样既可以减肥又不会缺少营养。运动的话就要出汗，唯出汗才能燃烧脂肪，不出汗的运动只能练出肌肉。.

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1楼网友：十鸦
2021-04-26 06:27

腹部速效平坦法; 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。二、平卧位做腹肌运动。脐上练习;下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习;上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习;完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。有道是;“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。以上方法每次做30分钟，每周3～4次，必有显著效果。

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2楼网友：封刀令
2021-04-26 05:56

呵呵多运动哦！每天晚上坚持做仰卧起坐...

3楼网友：怙棘
2021-04-26 05:16

真正好的减肥方法都需要一定的时间，因为减肥是个系统工程，决不是一朝一夕能完成的，现在社会上也有些快速减肥的方法，个人认为这些都未必科学的，许多都有害健康，本人认为想选用短期快速减肥的人应慎之又慎

4楼网友：西风乍起
2021-04-26 04:33

【瘦小腹】一、揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。二、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。三、体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。（也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展）。四、依次高抬腿：两腿伸直站立（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行）上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。五、仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。六、扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。

5楼网友：有你哪都是故乡
2021-04-26 04:09

扭腰会吗?每天坚持左右扭个50下,少吃点东西饿下去就好了!

6楼网友：不如潦草
2021-04-26 02:36

早上要营养主要是奶蛋之类的中午可以适当吃点但也不可以吃饱哦每天晚上一定不可以吃饭这样真的可以瘦下来的！！ ..............................

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