青春期长痘痘卫生方面要注意什么

青春期长痘痘卫生方面要注意什么

当然是清洁啊！每天用洗面奶洗两次就行了，在用些水和乳液！

小痘痘的出现，医学上称为暗疮，主要是由于流通于全身的激素刺激了皮肤表面的皮脂腺，进而分泌出过多的油脂，吸引许多细菌快速繁殖，导致皮肤产生化脓反应，形成暗疮。而调节饮食可中和过盛的激素，所以保持科学饮食，是保障肌肤健康、消除痘痘的其中一个重要因素。 1、建议多吃含锌含钙食物 锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。 2、建议多吃维生素含量多的食品 特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。 　　含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。 3、建议多吃粗纤维食品 可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。 4、忌肥腻厚味 中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。 如：动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应最好少吃。 　 5、忌食高脂类食物 高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。 6、忌食腥发之物 腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等，可使机体内热壅积而加重病情。 7、忌高糖食物 人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。忌食辛辣之品。这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。忌服补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。 8、忌辛辣温热 因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。这类食物如酒、浓 茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊 肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。 战痘10大误区---你知道吗？ ★错误一：将油脂溶解出来粉刺和痘痘就好了。 粉刺是由“油脂和角质”组成的，所以如果什么都以油脂来思考难免会有错误的推论，这也是美容保养品界常见的谬误主因。 ★错误二：粉刺不是青春痘。 粉刺当然是青春痘的一部份，而且更重要的是，粉刺是痘痘的根本，想治好痘痘却不根除粉刺，简直是缘木求鱼！ ★错误三：青春痘是人人都有的正常现象，长大就会好。 青春痘具有极高发生率，但绝不是正常现象。而高达百分之三十的人，如果痘痘不治疗，会持续到成年，甚至五六十岁！ ★错误四：青春痘是因为油！因为清洁不力，脸没洗干净造成的！黑头粉刺的黑就是明证。 痘痘形成是多种多样的，最常见的原因是因为雄性激素、病原微生物的作用、免疫抗体作用、药物类的接触等因素，和脸没干净没有什么绝对关系，黑头粉刺的黑是因为皮脂腺毛囊开口处堆积角质、皮脂、赃污物与外界氧气接触，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，不是脏，所以妄想靠洗脸去痘实在不切实际。 ★错误五：卸妆油可以去粉刺和痘痘。 很多人都知道用油溶油的观念来卸除水洗不掉的油质彩妆，而推论油也可以溶解毛囊里面的油，但是溶解了油，没办法解决硬梆梆如网状卡在里面的角质(即使加了乳化也无法溶解毛孔内的角质，甚至根据医学证实乳化剂反而更容易加重致粉刺性)，所以油份会再度分泌和这些角质卡在一起！ 最糟糕的是，门诊常看到以油溶油，溶解了皮肤的油脂出来，但是这些我们使用的油，却和角质卡在一起，这些外来的油，有时候比皮肤自己产生的油脂还难处理，造成渐渐的更难缠的粉刺和痘痘，得不偿失！ ★错误六：祛痘疗效越快越好。 这是一个误区，使用西药或含违禁成份的祛痘产品的治疗效果相对见效快，但会令皮肤有耐药性，且只有片面的消炎杀菌作用，治标不治本，易复发，有很大的副作用，严重者还会造成毁容。如内服激素疗法：服用避孕药；西医用：西咪替丁、安体舒通等，抑制雄性激素的分泌；西药激素外部调治：如用地塞米松、激素及抗敏药导入、西药加入面膜等；这些方法都是得不偿失，导致患者的皮肤出现黑斑、毛细血管扩张，皮肤出现红血丝、皱纹，皮下纤维断裂、弹性变差，皮肤早衰、过于敏感等情况，停药后痤疮比以前更严重了。 ★错误七：粉刺和痘痘可靠勤敷面膜或去角质就可解决。 毛囊里的油脂和角质往往根本是盘根错节的纠结在一起，就算油脂能溶出来，或是去除做表面的角质，从皮脂腺分泌出来的油脂很快的又和毛囊内深层的角质不可分家，粉刺再度形成，痘痘还是无法解决！ ★错误八：挤出来、拔出来、或是吸出来才能解决粉刺和痘痘。 您所说的这些方法，只能让你心情好几天，因为这些都是暂时的，很快的没多久，又会在原来地方看见踪迹。并且因为不适当的压挤会造成更厉害的发炎红肿，色素沉着，甚至无法挽回的凹洞、疤痕，害处相当多。 ★错误九：痘痘不挤真得会好吗？尤其是比较深的痘痘不挤根本不会好啊！ 一般外用药膏或是保养品可以达到的深度有限，所以对于深层的痘痘往往不会有效。正确的做法是，这时候往往需要较强的药膏或者是口服药物才能做用到深层，才能有效解决痘痘的困扰。但是强效外用药膏或是口服药物需要医师处方，一般人根本拿不到。在缺乏有效工具下，许多美容师就会鼓吹用挤的治疗痘痘，甚至会舍本逐末的说，深层的痘痘没有挤出来根本不可能会好，因为一般人的深层痘痘如果不就医，就没有真正治疗的工具，会好得很慢，所以就会信以为真。 ★错误十：认命吧！粉刺根本就没办法解决。 选择能深入肌肤基底层，消炎杀菌，纠正毛囊及皮脂腺开口的异常角化，改善毛孔阻塞的专业祛痘产品，能彻底避免化学或药物止痘成份给肌肤带来的刺激性和副作用！只要注意以下几点必能令痤疮患者尽快摆脱痘痘困扰，令肌肤柔滑细致、清爽靓丽！ （1）要坚持连续使用至完全痊愈，以免导致祛痘不彻底或无明显效果；痘痘表面痊愈后，仍需坚持使用数天，以达到从根源上祛除痘痘，防止痘痘复发； （2）曾使用西药治疗或用过含抗生素等违禁成份的祛痘产品，可能令皮肤产生严重耐药性，建议至少间隔15天，待皮肤耐药性减弱后，再使用本品； （3）极个别特殊体质吸收不好，要增加使用频率及使用天数，尤其是重度患者和曾用过多种祛痘产品的患者要有耐性； （4）应注意劳逸结合、保持良好心理状态、少吃辛辣及高热量食物、多吃蔬菜水果等。

▲（中医观点）中医学称痤疮（青春痘）为“肺风粉刺”，认为肺风粉刺主要是由于脏腑功能失和，导致经蕴热，毒火内炽，久蕴不解，气血瘀结化火，最好凝滞于面部形成的。 ▲（西医观点）长期的饮食结构不平衡（喜欢吃辛辣、油腻食品），环境污染，生活，学习压力过大，作息时间无规律等因素导致内分泌失调，雄性激素过盛，皮脂腺分泌过旺，最终导致痤疮丙酸杆菌大肆繁殖，毛囊口被堵塞发为所致的。 青春痘预防及皮肤保健知识： ◆饮食：少吃脂肪多的食物，少吃刺激性食物如：辣椒、葱、蒜等；少喝可乐、茶，咖啡及含酒精的饮料；少吃海鲜类食物；适量多食用富含维生素A的食物如，胡萝卜、菠菜等’多喝白开水。 ◆清洁：使用35度左右温水和弱酸性洗面奶洗脸，每日2-3次，不可用强碱性香皂洗脸 ◆生活习惯：保证每天8小时睡眠，保持大便通畅及早排除体内毒素。 ◆环境：避开风沙，粉尘及化合物多的环境。太冷、太热、太潮的场所，对痘有不利影响。 ◆禁忌：不要用手挤捏扣痘，会引发细菌感染或留下疤

■精油去疤：可以促进皮肤深层细胞分裂，从而达到祛疤的效果加速伤口愈合，促进皮肤细胞再生。 精油等有效成份具有对断裂组织纤维的链接功能，有效链接因创伤和感染造成的皮肤真皮层断裂的胶原蛋白，降低因胶原蛋白纤维断裂而形成皮肤凹凸不平的几率。

■精油去痘：利用精油渗透力强的能的特点，超强渗透皮肤表皮300微米，再利用其抗菌作用、解热作用、抗炎作用，杀灭痤疮杆菌，疏通堵塞的皮脂腺管，将形成青春痘的脂溢乳化降解成微粒排出体外，并祛除痘根，不留痕迹。a

★朋友，你好，有痘不要挤或抠，会有痘印疤、毛孔增大，可以用薰衣草复方精油，祛痘去痘印效果挺好的，可以加我咨询谢谢aa(可去粉刺） ~~谢最后●唯美国度团●祝你健康快乐天天开心！同时希望同僚自重不要抄袭！这是治痘专业！，如有盗用，一律检举~ O(∩_∩)O谢谢！

洁面

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