人一般晚上该什么时候谁？

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-23 04:41

提问者网友：溺爱和你
2021-04-22 23:57

人一般晚上该什么时候谁？

最佳答案

五星知识达人网友：酒醒三更
2021-04-23 01:14

10点到11点吧,只要不贪睡就可以;
1) 21岁到30岁的年轻人。 8小时的睡眠足够了。下
午小睡一会儿（半小时到1小时）对身体有益。要想睡得
更好，至少在入睡前1小时不要吃东西。下午晚些时候做
20到30分钟的体操有助于入睡。

2) 31岁到60岁的成年人。统计资料研究表明，成年
男子需要6．49小时睡眠时间，妇女需要的时间多些（7．
5小时）。原因是更年期连续睡觉的节律有所改变。成年
人睡得更好的方法是，热牛奶和长时间（至少5分钟）浸
泡的茶能使人在入睡前安静下来。重要的是尽可能地遵守
固定的睡眠时间。

全部回答

1楼网友：千夜
2021-04-23 06:02

应该是9到10点最合适吧！不过要分季节而言的

2楼网友：愁杀梦里人
2021-04-23 05:19

老年人在晚上8：00——9：00上床渐渐入睡，保证睡眠在6小时以上;

中，青年人在晚上9：00——10:00上床渐渐入睡，保证睡眠在8小时以上;

儿童保证睡眠在10小时以上;

只有保证睡眠才能让五脏六腑得到休息，保持健康，增强免疫力！

3楼网友：拜訪者
2021-04-23 05:12

10点

4楼网友：大漠
2021-04-23 03:50

人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。

5楼网友：像个废品
2021-04-23 02:48

10点左右

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