3组俯握撑后，手臂有点不适应，再加上篮球运动，过后手臂就不能弯曲了，每次想弯都像卡住似的，肱三头肌

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解决时间 2021-01-04 17:01

提问者网友：喧嚣尘世
2021-01-03 16:28

3组俯握撑后，手臂有点不适应，再加上篮球运动，过后手臂就不能弯曲了，每次想弯都像卡住似的，肱三头肌等大臂上的肌肉有点酸痛。请问这要怎么处理才能恢复正常，以后不敢再过量运动了，，求高手们解答，谢谢（要恢复正常要多长时间？）我19岁。

手臂都弯不了了，这是长肌肉的先兆？？？还有经常做俯握撑会不会影响长高？以前我练全身肌肉，发现不长个了

最佳答案

五星知识达人网友：轮獄道
2021-01-03 17:45

这个是正常的，你继续保持，可以慢慢减少。
这个肌肉撕裂，然后恢复，你可以上网查一下，要肌肉变强，就先要把之前的撕裂。
记住，锻炼前要拉伸，充足的热身。
锻炼完之后也要拉伸。
拉伸很重要。要不然就会长死肌肉，没有韧性。

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1楼网友：罪歌
2021-01-03 18:55

你好！这是长肌肉的先兆，继续坚持锻炼，锻炼后放松肌肉，坚持几个月你的肌肉有型又有力如有疑问，请追问。

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